BMI Kalkylator
BMI (Body Mass Index) är ett enkelt mått på förhållandet mellan din vikt och längd. Fyll i dina uppgifter nedan för att beräkna ditt BMI direkt.
Beräkna ditt BMI
kg
cm
Vad är BMI och hur räknar man?
BMI beräknas med formeln: **BMI = vikt (kg) ÷ längd² (m²)**.
Det är ett enkelt screeningverktyg som WHO använder för att klassificera vikt på befolkningsnivå. Det är *inte* ett diagnostiskt verktyg — det räcker inte ensamt för att bedöma hälsorisk på individnivå.
Begränsningar med BMI
- Tar inte hänsyn till muskelmassa — muskulösa personer kan hamna i "övervikt"
- Skiljer inte på fett och muskler
- Tar inte hänsyn till var fettet sitter (bukfetma vs. underhudsfett)
- Kan vara missvisande för äldre (lägre muskelmassa)
- Gäller inte direkt för barn
Vanliga frågor
Vad är ett bra BMI?
WHO definierar normalvikt som BMI 18.5–24.9. Under 18.5 räknas som undervikt, 25–29.9 som övervikt och 30 eller mer som fetma. Kom ihåg att BMI är ett grovt mått och inte tar hänsyn till muskelmassa, fettprocent eller var fettet sitter.
Stämmer BMI för muskulösa personer?
Nej — BMI kan överskatta risken för muskulösa individer eftersom muskler väger mer än fett. En vältränad person kan ha BMI 27 (övervikt) men med låg fettprocent och utmärkt hälsa. FFMI och fettprocent ger en mer träffsäker bild för den som tränar regelbundet.
Vad är skillnaden mellan BMI och kroppsfett?
BMI beräknas enbart från vikt och längd och säger inget om kroppssammansättning. Kroppsfett (%) mäter faktiskt hur stor andel av din kropp som är fett. Två personer med samma BMI kan ha helt olika fettprocent. För hälsobedömning är fettprocent och midjeomfång ofta mer informativa.
Hur räknar man ut BMI manuellt?
BMI = vikt (kg) ÷ (längd (m) × längd (m)). Exempel: 75 kg och 175 cm → 75 ÷ (1,75 × 1,75) = 75 ÷ 3,0625 ≈ 24,5.
Kan BMI användas för barn?
För barn (2–18 år) används BMI för ålder och kön (BMI-för-ålder) och tolkas mot tillväxtkurvor, inte mot de vuxna gränserna 18.5/25/30. Använd alltid barnspecifika verktyg och rådgör med BVC.
Förstå din kropp — inte bara en siffra
BMI är ett startpunkt. Logga mat mot ditt kalorimål och följ hur din kropp faktiskt svarar.