Om CalculEat
CalculEat är en svensk nutritionsapp som kombinerar vetenskapligt grundade kalkylatorer med enkel matloggning — allt på ett ställe.
Vad är CalculEat?
CalculEat hjälper dig räkna ut ditt kaloribehov (TDEE), planera makronäringsämnen, logga mat och följa din kroppssammansättning. Vi fokuserar på precision och vetenskaplig grund — inte på förenklingar som kan leda fel.
Vår metodik
Kalkylatorer: Alla kalkylatorer bygger på publicerad forskning. TDEE-kalkylatorn använder Mifflin-St Jeor för BMR (validerad i oberoende studier som den mest korrekta för normalpopulationen) och fem PAL-nivåer (1.2–1.9) för aktivitetsfaktor. Vi erbjuder även 9 alternativa BMR-formler för olika populationer.
Matdatabas: Livsmedelsdata hämtas från Livsmedelsverkets nationella livsmedelsdatabas, USDA FoodData Central och användarinlagda livsmedel. Vi verifierar bidragsdata via ett community-system.
Informationsinnehåll: Alla artiklar och förklaringar granskas mot publicerad forskning (PubMed, WHO, ACSM, EFSA). Vi inkluderar källhänvisningar så att du kan granska underlagen själv.
Begränsningar
Kalkylatorer ger uppskattningar — inte diagnoser. TDEE-formler har en felmarginal på ca ±10–15%. Individuella faktorer som muskelmassa, hormonbalans och metabolism påverkar det verkliga värdet. Använd alltid resultaten som startpunkt och justera baserat på verkligt utfall.
CalculEat är inte ett medicinskt verktyg och ersätter inte rådgivning från dietist eller läkare. Vid sjukdom, ätstörningar eller speciella medicinska behov — rådfråga alltid sjukvård.
Kontakt
Feedback, felrapporter och frågor välkomnas via supportchatten i appen — logga in och klicka på chattikonen nere till höger.